BACA JUGA:Bagaimana Hukum Islam Tentang Menunda Kehamilan? Apakah Diperbolehkan?
Sebagai informasi tambahan berikut ini makanan dan minuman yang bisa bikin ASI melimpah:
1. Biji-bijian dan kacang-kacangan
Biji-bijian dan kacang-kacang seperti almond dan kenari mengandung fitoestrogen dan protein yang membantu meningkatkan produksi ASI. Selain itu, mereka juga mengandung lemak sehat yang penting untuk perkembangan otak bayi.
BACA JUGA:Berjimak saat Istri Sedang Hamil Apakah Membahayakan Janin? Begini Penjelasannya
2. Sayuran hijau.
Sayuran hijau seperti bayam, brokoli dan kangkung mengandung banyak zat besi dan kalsium dapat membantu meningkatkan produksi ASI serta mengandung vitamin C yang membantu penyerapan nutrisi.
Selain itu sayuran seperti daun katuk mengandung senyawa fitosterol yang dapat merangsang dan melancarkan produksi ASI.serta Daun katuk mengandung steroid dan polifenol yang dapat meningkatkan kadar prolaktin atau hormon pelancar ASI.
Kadar prolaktin yang tinggi akan meningkatkan, mempercepat dan memperlancar produksi ASI
BACA JUGA:Ingin Cepat dapat Momongan? Cobalah 6 Tips agar Cepat Hamil dari Dr Boyke Ini
3. Buah Alpukat
Buah Alpukat kaya akan lemak sehat termasuk lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak bayi dan membantu meningkatkan kuantitas dan kualitas ASI
4. Air Putih
Komposisi air dalam ASI dapat 90% jadi kalau mommy tidak mengonsumsi cukup air, jelas akan mempengaruhi produksi ASI. Mengonsumsi air putih yang cukup akan menjaga tubuh tetap terhidrasi yang membuat produksi ASI optimal.
BACA JUGA:Tidak Setiap Hari! Ini Waktu Terbaik Berhubungan Suami Istri agar Cepat Hamil
Demikianlah informasi tentang ini ikan yang tidak boleh dimakan ibu menyusui, dapat memengaruhi sistem saraf pusat bayi secara permanen. Semoga bermanfaat.