Sering-sering Makan Sayuran, Ini Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan Tulang

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM – Sering-sering makan sayuran, ini manfaat sayur bayam untuk kesehatan tulang.

Bayam (Spinacia oleracea) merupakan jenis sayuran hijau yang bisa ditemukan di berbagai negara, temasuk Indonesia.

Tanaman yang sering diolah menjadi sayur bening ini diketahui memiliki beragam kandungan yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.

BACA JUGA:Rincian Dana Desa Kabupaten Sijunjung 2024 di 62 Desa, Ini Desa dengan Total Dana Terbesar

Manfaat bayam yang beragam terutama untuk kesehatan tulang, membuat sayuran ini baik dikonsumsi oleh semua orang, mulai dari bayi, anak-anak, orang dewasa, ibu hamil, hingga lansia.

Lantas apa Manfaat bayam untuk tulang? Untuk penjelasan lebih lengkap simak artikel ini hingga akhir.

Bayam menjadi salah satu jenis sayuran superfood, karena mengandung banyak sekali nutrisi di dalamnya. Berikut kandungan dalam 100 gram bayam, yaitu:

- Kalori: 23.

- Air: 91 persen.

- Protein: 2,9 gram.

- Karbohidrat: 3,6 gram.

- Gula: 0,4 gram.

- Serat: 2,2 gram.

- Lemak: 0,4 gram.

Sumber: