Bikin Langsing Tanpa Efek Samping, Yuk Coba Tips Menu Diet Sehat 30 Hari Tanpa Nasi

- Makan siang: salad tuna dengan selada, tomat, telur rebus, dan alpukat, serta sayuran panggang seperti buncis dan wortel.

- Camilan: yoghurt rendah lemak.

- Makan malam: pepes dada ayam dan quinoa atau ubi.

BACA JUGA:Tak hanya Bumbu Dapur, Simak 7 Cara Konsumsi Cuka Apel untuk Diet, Intip juga 7 Manfaat Lain Cuka Apel

4. Menu hari ke-4

- Sarapan: omelet dengan jamur, bawang, dan tomat, serta alpukat potong.

- Makan siang: tumis sayuran dan tempe, sayur sop yang berisi brokoli, kembang kol, buncis, wortel, dan potongan ayam.

- Camilan: apel hijau dan selai almon.

- Makan malam: dada ayam panggang dengan saus jamur, dan sayuran rebus (brokoli, kembang kol, dan bayam).

Saat merancang menu diet tanpa nasi, Anda dapat menggunakan shirataki, oat, kentang, jagung, singkong, atau ubi jalar sebagai sumber karbohidrat.

BACA JUGA:Gak hanya Kurangi Porsi Makan, Ini Cara Menghitung Kalori untuk Diet Sehari-hari, Dijamin Berhasil

5. Menu hari ke-5

- Sarapan: overnight oatmeal dengan tambahan apel, kurma, dan kismis.

- Makan siang: vegetable wrap dengan isi selada, tomat, mentimun, dada ayam, tambahkan sedikit saus mayones.

- Camilan: greek yogurt atau popcorn.

Sumber: