Diet Tiongkok Lagi Ramai Diperbincangkan, Katanya Berat Badan Bisa Turun 10 Kg dalam 5 Hari

Meski diet ini tampak menarik, penting untuk mempertimbangkan efek jangka panjangnya. Berikut beberapa tips untuk mengatasi dampak negatif dari diet Tiongkok:

1. Konsultasi dengan Ahli Gizi

Sebelum memulai diet apa pun, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk memastikan diet tersebut aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.   

2. Pilih Makanan Seimbang

Pastikan Anda mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mencakup semua kelompok nutrisi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral.   

3. Jaga Asupan Kalori

Jangan memangkas kalori secara drastis. Penurunan berat badan yang sehat adalah yang bertahap dan konsisten.

4. Minum Air yang Cukup

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama menjalani diet. Minum setidaknya 8 gelas air putih per hari.   

5. Olahraga Teratur

Gabungkan diet dengan rutinitas olahraga yang teratur untuk membantu membakar kalori dan menjaga kebugaran tubuh.

BACA JUGA:Jangan Sampai Gagal Diet! Berikut Rekomendasi Menu Buka Puasa untuk Diet Karbo

Diet Tiongkok yang viral ini memang menjanjikan penurunan berat badan yang cepat, tetapi penting untuk mempertimbangkan kesehatannya. Penurunan berat badan yang sehat sebaiknya dilakukan secara bertahap dan seimbang. 

Konsultasikan dengan ahli gizi sebelum memulai diet ini, dan pastikan Anda tetap mengonsumsi berbagai jenis makanan yang mencakup semua nutrisi penting. Dengan begitu, Anda bisa mencapai berat badan ideal tanpa mengorbankan kesehatan tubuh. 

BACA JUGA:Puasa Sehat Bisa Bantu Program Dietmu, Ini 7 Cara Puasa yang Baik untuk Kesehatan

Sumber: