Tanpa Obat! Ada 6 Cara Meredakan Nyeri Haid Secara Alami, Salah Satunya dengan Cara Mandi Air Hangat

- Kacang dan biji-bijian

- Yoghurt 

Tak ketinggalan, dianjurkan juga untuk minum air putih. Mencukupi kebutuhan cairan bisa mencegah dan mengurangi perut kembung yang dialami ketika haid. 

BACA JUGA:Syarat Pinjaman Mahasiswa di BRI, Limit Rp 250 Juta, Begini Langkah Mudah Mengajukannya

Selain itu, kamu juga perlu menghindari beberapa makanan dan minuman yang tidak dianjurkan untuk dikonsumsi selama menstruasi, seperti 

- Garam

- Gula

- Kopi

- Alkohol

- Makanan pedas

- Daging merah

BACA JUGA:Cara Cicil Emas di Aplikasi Pegadaian Digital, Tersedia Jangka Waktu Maksimal 36 Bulan

3. Konsumsi Minuman Hangat

Selain kompres hangat, kamu juga bisa konsumsi minuman hangat untuk mengatasi nyeri haid hari pertama. Salah satu ramuan herbal mengatasi nyeri haid adalah jahe hangat. 

Jahe hangat bisa membantu mengurangi gejala nyeri sendi karena mengandung zat anti peradangan. Kendati demikian, tidak disarankan untuk mengonsumsi jahe hangat lebih dari 4 gram per hari. Soalnya, minum jahe berlebihan dapat menimbulkan nyeri lambung. 

Sumber: