Hati-hati yang Berlebihan Tak Baik! Ini Efek Samping Buah Duku Bisa Bikin Gendut

3. Menimbulkan risiko diabetes

Buah duku mengandung fruktosa dalam jumlah yang cukup tinggi. Fruktosa adalah jenis gula sederhana yang dapat meningkatkan risiko diabetes dan obesitas jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan. 

Oleh karena itu, penting untuk mengontrol asupan buah duku agar tidak melebihi batas yang aman, terutama bagi mereka yang memiliki risiko diabetes atau obesitas.

4. Kelebihan kalium

Konsumsi berlebihan buah duku dapat menyebabkan kelebihan kalium dalam tubuh. Meskipun kalium penting untuk kesehatan tubuh, kelebihan kalium juga dapat berdampak negatif, terutama terhadap irama jantung. 

BACA JUGA:Rahasia Tersembunyi! Ini Manfaat Buah Duku untuk Kesehatan, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi buah duku dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan tidak berlebihan. 

Jika memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan kadar kalium dalam tubuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah duku secara berlebihan.

Buah duku memang populer dengan rasanya yang manis dan segar. Biasanya dimakan langsung atau diolah menjadi berbagai hidangan lezat seperti es buah atau jus. 

Namun, perlu diingat, seperti yang dijelaskan diatas buah duku juga memiliki efek samping jika terlalu berlebihan mengonsumsinya, nah, maka dari itu cara konsumsinya juga perlu diperhatikan agar tetap aman dan menyehatkan. 

Berikut adalah 10 cara aman konsumsi buah duku untuk kesehatan

1. Pilih yang matang

Memilih buah duku yang sudah matang secara keseluruhan sangat penting untuk memastikan kualitas dan rasa yang optimal.

BACA JUGA:Sosok yang Ditakuti, Ternyata Ini Raja Debt Collector dari Indonesia dari Timur

Buah duku yang matang biasanya memiliki kulit yang berwarna cerah dan agak lembek saat ditekan.

Sumber: