6 Cara Ampuh Menghilangkan Kebiasaan Malas Bangun Pagi, Patut Dicoba Untuk yang Suka Kesiangan

Jika perlu, beri label pada alarm tersebut dengan kalimat motivasi seperti 'Bangun! Saatnya buat tubuh lebih ramping' dan paksa diri agar bangun saat alarm berbunyi. 

Cara bangun pagi satu ini diketahui cukup efektif membantu Anda mencegah kesiangan.

BACA JUGA:9 Kebiasaan yang Membuat Umur Jadi Lebih Pendek, Awas Mati Muda

3. Putar Musik

Tahukah Anda, memutar musik bisa menjadi salah satu cara bangun pagi, lho. Ya, memutar lagu kesayangan dengan tempo sedang bisa membuat aktivitas Anda semakin menyenangkan. 

Maka dari itu, sebelum memulai hari esok, siapkan daftar putar lagu dan pastikan baterai ponsel penuh.

Saat mendengarkan musik, otak kita memproduksi hormon dopamin yang bisa menghadirkan perasaan bahagia. 

Tubuh pun akan terasa lebih berenergi atau bersemangat saat mendengarkan musik. Maka cobalah untuk putar musik saat bangun pagi dan ikuti iramanya untuk segera bergerak dan tidak mager.

BACA JUGA:13 Kebiasaan Buruk yang Membuat Kamu Dibenci Orang Lain, Tinggalkan Sekarang!

4. Nyalakan Lampu dan Buka Jendela

Cara agar bisa bangun pagi yang tak kalah penting adalah menyalakan lampu dan membuka jendela. Ketika sedang tidur, cahaya dapat memberi sinyal pada otak untuk membuka mata. 

Hal ini akan membuat kita lebih mudah terjaga dan bersemangat untuk memulai hari dengan berolahraga.

Anda bisa coba nyalakan lampu dan jendela saat alarm berbunyi. Masuknya cahaya kedalam ruangan akan membantu menghilangkan rasa kantuk yang dirasa.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Salah Saat Makan yang Sering Dilakukan, Awas Bisa Jadi Penyakit

5. Sebelum Tidur, Siapkan Peralatan untuk Esok

Sumber: