Cegah dan Kenali Ciri Stunting, Bumil Wajib Penuhi Asupan Gizi dan Nutrisi Sejak Janin dalam Kandungan

BACA JUGA:7 Pola Hidup Sehat Buat Bumil Supaya Tumbuh Kembang Janin Sehat

4. Banyak Minum Air Putih

Setiap ibu hamil disarankan untuk banyak minum air putih setiap harinya. Hal tersebut guna membantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk untu janin.

5. Tidur Cukup

Tidur menjadi salah satu hal penting dari pola hidup sehat para ibu hamil yang sering dianggap remeh. Tidur yang cukup merupakan cara untuk mengoptimalkan kebutuhan beristirahat, agar ibu terhindar dari masalah stres yang dialami selama hamil.

BACA JUGA:Tidak Boleh Sembarangan, Ini Hal yang Harus Dipertimbangkan Sebelum Memberi Parfum untuk Bayi

6. Rutin beraktivitas fisik

Perbanyak istirahat bukan berarti ibu hanya tiduran sepanjang hari. Harus tetap beraktivitas fisik sebagai upaya pencegahan stunting pada ibu hamil. Namun, lakukan aktivitas fisik yang sederhana sesuai kemampuan dan petunjuk dokter.

7. Berhenti merokok dan minum alkohol

Salah satu cara terbaik untuk mencegah stunting pada anak adalah berhenti merokok dan minum alcohol bagi ibu ketika sedang mengandung. Tidak ada jumlah yang aman untuk alkohol atau merokok saat dalam keadaan sedang hamil. Keduanya dapat membahayakan untuk kondisi kesehatan bayi.

 

(Putri Nurhidayati)

Sumber: