5 Tips Atasi Mual Saat Perjalanan Mudik Lebaran, Kaum Wanita dan Anak Paling Rentan

-jalan atau berbaring telentang selama beberapa menit dengan mata tertutup

- Kompres kepala anak dengan kain dingin di bagian dahi

- Jika anak muntah, berikan air dingin dan cemilan ringan saat mualnya hilang

Berikut beberapa langkah yang bisa Anda coba untuk mencegah mual saat mudik lebaran:

1. Herbal atau essential oil

Sebelum atau saat perjalanan coba hirup essential oil aroma mint, jahe, atau lavender yang menenangkan. Isap permen keras yang dibuat dengan peppermint atau jahe.

2. Atur apa yang anda konsumsi

Minum banyak air. Pilih makanan rendah lemak, hambar, bertepung sebelum bepergian. Hindari makanan berat dan makanan berminyak, pedas atau asam yang dapat membuat perut sakit. Jangan minum alkohol atau merokok.

3. Hirup udara segar

Saat berada di dalam kendaraan coba arahkan ventilasi udara ke arah kamu. Dan turunkan kaca jendela di mobil.

Selain itu jangan lupa sempatkan waktu untuk istirahat dan keluar dari kendaraan untuk hirup udara segar.

4. Arahkan pandangan jauh ke luar mobil

Letakkan ponsel, tablet, buku, atau apapun yang membuat Anda harus menunduk. Namun jangan melihat benda bergerak, seperti mobil yang lewat atau ombak yang bergulung. Sebaliknya, lihatlah objek di kejauhan atau di cakrawala.

5. Berbaring

Apabila memungkinkan, Anda bisa mencegah mual saat mudik lebaran dengan berbaring. Berbaringlah dan tutup mata Anda. Tutup mata Anda lalu bernapas perlahan sambil fokus pada pernapasan.

Sumber: