Lezat dan Penuh Nutrisi, Ini Daftar Menu Buka Puasa untuk Ibu Menyusui agar ASI Tetap Lancar

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Lezat dan penuh nutrisi ini daftar menu buka puasa untuk ibu menyusui agar ASI tetap lancar.

Bunda, persiapan menu buka puasa untuk ibu menyusui memang perlu dilakukan dengan penuh perhatian.

Selain untuk memenuhi kebutuhan gizi yang penting selama masa menyusui, juga untuk mendukung kelancaran produksi ASI.

Semangat ibu menyusui dalam menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan sangat luar biasa, namun jangan lupakan bahwa memilih makanan yang tepat juga berperan besar dalam menjaga kesehatan dan kecukupan nutrisi.

BACA JUGA:Ide Menu Buka Puasa untuk Ibu Hamil agar Dapat Nutrisi yang Lengkap

Ibu menyusui yang bersemangat untuk berpuasa tentu perlu mempertimbangkan dengan cermat menu buka puasa.

Tidak hanya untuk memenuhi gizi selama menyusui, tetapi juga untuk menjaga agar ASI tetap lancar. Apa saja menu buka puasa yang Bunda sudah siapkan untuk mencapai tujuan tersebut?

Untuk memastikan produksi ASI tetap lancar selama Ramadan, ibu menyusui perlu memastikan kebutuhan kalori harian tercukupi, tidak hanya saat sahur tetapi juga saat berbuka puasa.

Oleh karena itu, Bunda diharapkan dapat menyusun menu berbuka puasa dengan gizi seimbang, melibatkan karbohidrat, protein, lemak, dan berbagai vitamin yang terkandung dalam buah dan sayur.

Penting untuk mencakup makanan yang mengandung karbohidrat kompleks untuk memberikan energi tahan lama, sumber protein baik dari nabati maupun hewani untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi, serta lemak sehat untuk keseimbangan nutrisi.

BACA JUGA:Tabel KUR BSI 2024 Pinjaman Rp 25-50 Juta Cicilan Ringan, Ini Update Syarat Pengajuannya

Tidak ketinggalan, pastikan untuk mengonsumsi berbagai jenis buah dan sayur sebagai penyedia vitamin dan mineral esensial.

Selain itu, penting juga untuk memastikan kecukupan cairan. Mengingat puasa Ramadan terjadi di musim yang mungkin lebih panas, kebutuhan cairan menjadi krusial sebagai bahan bakar utama untuk produksi ASI.

Bunda bisa memilih minuman sehat seperti air putih, jus buah tanpa tambahan gula, atau kaldu sayuran. Untuk lebih jelasnya simak berikut rekomendasi daftar menu buka puasa untuk ibu menyusui agar asi tetap lancar.

Sumber: