Coba Terapkan 11 Cara Sederhana Ini Agar Hidup Panjang Umur, Nomor 5 Siapa Sangka

NASIONAL, RBTVCAMKOHA.COM - Hidup sehat adalah impian setiap orang. Panjang umur bukanlah sebuah hadiah yang diberikan begitu saja, tetapi juga hasil dari gaya hidup dan kebiasaan sehari-hari yang kita pilih. Bagaimana kita hidup, makan, bergerak, dan menjaga diri memiliki dampak besar terhadap kesehatan jangka panjang dan kualitas hidup kita.

Dalam artikel kali ini akan diulas 11 cara sederhana yang dapat meningkatkan peluang untuk hidup panjang. Kita dapat mencoba praktik ini untuk kamu terapkan dalam harian kamu untuk mendukung kesehatan fisik dan mental secara holistik.

BACA JUGA:Ternyata Manfaat Hidup Sehat Tuh Begini, Salah Satunya Kunci Umur Panjang?

Kebiasaan sehari-hari yang bikin panjang umur

Ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan untuk meningkatkan angka harapan hidup. Berikut di antaranya, merangkum berbagai sumber.

1. Rajin berjemur

Berjemur jadi salah satu cara paling mudah yang bisa dilakukan untuk mendapatkan umur panjang. Mengutip Very Well Health, paparan sinar matahari memicu sel-sel di kulit memproduksi vitamin D.

Sebuah studi pada tahun 2019 menemukan, kekurangan vitamin D dikaitkan dengan risiko kematian akibat penyakit kronis.

Selain menjaga kesehatan tulang, asupan vitamin D yang cukup juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Anda cukup berjemur selama 10-15 menit di pagi hari untuk menjaga kadar vitamin D yang sehat.

BACA JUGA:Doa Anak untuk Orang Tua agar Berumur Panjang dan Diberikan Kesembuhan jika Sedang Sakit

2. Kongko sama teman

Boleh saja jadi pribadi yang introvert. Tapi ingat, Anda tetap perlu bersosialisasi.

Penelitian menunjukkan, semakin terhubung seseorang dengan orang-orang berharga di sekitarnya, maka kesehatannya semakin terjamin.

Sumber: