Waspada, Kondisi Seperti Ini Rawan Dialami Remaja, Pastikan Mereka Menerapkan Pola Hidup Sehat

Kebanyakan remaja membutuhkan antara 9 dan 9 ½ jam tidur setiap malam. Membatasi penggunaan gawai. Penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan mata terlalu lelah.

Tidur sangat berperan penting dalam proses belajar dan berpikir. Apabila kamu tidak memiliki waktu tidur yang cukup dan teratur maka bisa mengakibatkan kemampuan kognitif kamu akan terganggu. Hal ini akan berdampak kepada tingkat kewaspadaan, perhatian, penalaran dan pemecahan masalah.

2. Gaya hidup sehat remaja secara emosional

Menjaga kestabilan emosional juga sangat diperlukan, berikut cara hidup sehat remaja secara emosional:

• Jangan takut untuk meminta bantuan jika membutuhkannya. Jika tidak dapat berbicara dengan orang tua.

• Jangan membully, hindari perbuatan ini. Jika kamu yang di buli tentu kamu harus melapor segera dan jangan takut untuk melapor.

BACA JUGA:PT Serasi Autoraya Buka Loker Terbaru dengan Posisi Terbaik, Syarat dan Cara Daftar Mudah Intip di Sini

• Ketahui tanda-tanda penyakit mental. Ini termasuk gelisah, depresi, kelelahan yang berlebihan, kehilangan harga diri, kehilangan minat pada hal-hal yang dulu disukai, kehilangan selera makan, kenaikan atau penurunan berat badan dan perubahan kepribadian di luar karakter.

• Terima diri sendiri. Jika merasa memiliki harga diri rendah atau citra tubuh yang buruk, bicarakan dengan seseorang tentang hal ini.

3. Gaya hidup remaja secara mental

Kesehatan mental merupakan aspek penting yang seringkali terabaikan dalam kehidupan sehari-hari. Terutama bagi remaja, menjaga kesehatan mental remaja memiliki peranan yang sangat penting untuk memastikan perkembangan yang sehat dan kualitas hidup yang baik. 

BACA JUGA:Wajib Dicoba, Ada 7 Manfaat Menggunakan

Berikut, gaya hidup sehat remaja secara mental:

• Pelajari cara untuk mengelola stres.

• Belajar dan lakukan yang terbaik di sekolah

Sumber: